व्यस्त लोगों के लिए योग (1/5)
1. योग एक अनुशासन है जिसका उद्देश्य व्यक्तिगत चेतना को पूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति की ओर निर्देशित करना है.
2. योग के छह अलग-अलग प्रकार हैं - राज, हठ, कर्म, ज्ञान, भक्ति और मंत्र - जो सभी एक ही लक्ष्य के मार्ग हैं, लेकिन इसे प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों पर जोर देते हैं.
3. राज योग मन प्रशिक्षण पर जोर देता है लेकिन यह शारीरिक व्यायाम के लिए भी कहता है; हठ योग शरीर के संपूर्ण प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है लेकिन साथ ही यह मन को भी प्रशिक्षित करता है; कर्म योग इस दुनिया में कर्म के माध्यम से कर्म के सांसारिक फल की चिंता किए बिना काम करता है, जिसका उद्देश्य कर्तव्य या मानवता की सेवा है; ज्ञान योग ज्ञान और सच्चे गैर-भेदभाव पर जोर देता है; भक्ति योग एक आध्यात्मिक नेता के प्रति समर्पण पर जोर देता है; और मंत्र योग ध्वनि कंपन के विज्ञान पर जोर देता है.
4. हठ योग आज सबसे व्यापक रूप से किया जाने वाला योग है, जहां व्यायाम सुचारू और सुंदर होते हैं, तनाव और विश्राम के बीच संतुलन और लय होती है, वे ऊर्जा को नहीं बहाते हैं बल्कि शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए ऊर्जा छोड़ते हैं, और बड़े मांसपेशियों के निर्माण का लक्ष्य नहीं रखते हैं.
5. हठ योग के कुछ व्यावहारिक उद्देश्य हैं -
i) पूर्णता की स्थिति तक पहुंचने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना
ii) उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को मंद करने के लिए शरीर के ऊतकों को पुनर्जीवित करना
iii) ऊर्जा के आंतरिक भंडार का उपयोग करके शरीर को लगातार सक्रिय करना
iv) सही श्वास और सच्चा विश्राम सिखाना
v) अपनी आंतरिक शक्ति को विकसित करने के लिए शरीर और मन की शक्तियों को एकीकृत करना.