· एक बेहतर, अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने का सबसे अच्छा तरीका उन आदतों को शामिल करना है जो सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में मदद करती हैं।
1. दूसरों के बारे में निर्णयक होना बंद करें
· दूसरों के बारे में कम निर्णय लेने से आप दिन भर खुश रहेंगे और आपके आस-पास की नकारात्मकता कम होगी।
· यह मानना सबसे अच्छा है कि हर कोई अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार है, और परिणामों को अपने भाग्य के लिए छोड़ देता है।
· दूसरों के बारे में परेशान मत हों और अपनी उपस्थिति से उन्हें परेशान न करें
2. हमेशा अपने आप को थोड़ा लाड़ प्यार दें
· सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत करने के बाद सप्ताहांत आराम करें।
· दैनिक आधार पर खुद को पुरस्कृत करना बेहतर है।
· यदि आप पिछले तीन दिनों से अपने चीनी के सेवन में कटौती कर रहे हैं, तो अपने आप को इनाम के रूप में एक कुकी दें।
· यदि आपकी नियंत्रण-धूम्रपान योजना ने काम किया है, तो अपने लिए एक छोटा सा उपहार खरीदें।
3. दैनिक व्यायाम करें
· व्यायाम करना आपकी सकारात्मक आभा को बनाए रखने का सबसे आसान, सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक एंडोर्फिन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है।
· ये हार्मोन चिंता और तनाव से संबंधित हार्मोन की क्रिया को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे आपको दिमाग के बेहतर फ्रेम में बनाए रखने में मदद मिलती है।
4. परिवर्तन को प्रगति के रूप में गले लगाएं
· आप एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति हो सकते हैं यदि आप मानते हैं कि परिवर्तन हमेशा रहेंगे और आप उन्हें स्वीकार कर सकते हैं।
· अधिकांश लोगों को अपनी सोच, आदतों या दिनचर्या को बदलना मुश्किल होता है क्योंकि वे छोटी-छोटी चीजों से भी डरते हैं जो सामान्य से अलग होती हैं।
· एक बार जब आप परिवर्तनों के लिए उच्च स्तर की सहिष्णुता विकसित कर लेते हैं, तो जीवन का सबसे अप्रिय क्षण बहुत कम होता है।
5. तनावग्रस्त होने पर ध्यान का उपयोग करें और खुश रहें
· जो लोग अल्पकालिक तनाव से राहत के लिए ध्यान का उपयोग करते हैं, वे अनियमित हो जाते हैं और बाद में इसे त्याग देते हैं।
· अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए ध्यान को अपने दिन के एक अनिवार्य भाग के रूप में देखें, अपने दैनिक स्नान की तरह।