डर को कैसे भगाएं?

1. खुद से सवाल करें कि वास्तव में आपको किस बात से डर लग रहा है.

2. फिर सोचें कि इस डर की असली वजह क्या है.

3. इसके बाद, उस डर के बारे में सकारात्मक कल्पना करें.

4. अगर आपको तैरने से डर लगता है, तो कल्पना करें कि आप नदी में खुशी-खुशी तैर रहें हैं.

5. अगर आपको किसी से बिछड़ जाने का डर लगता है, तो कल्पना करें कि वह आपके साथ हर पल रहने का वादा कर रहै है.

6. अगर आपको कुछ खोने या हारने का डर लगता है, तो कल्पना करें कि ऐसा अगर हो भी जाता है, तो क्या आपका जीवन इसके बिना चल नहीं पाएगा?

7. आपको जब भी डर लगे, तो अभी तक का अपना सबसे बुरा दिन सोचें.

8. फिर खुद को कहें कि आपने जब वो बुरा दिन काट लिया था, तो आप जीवन में कुछ भी कर सकते हैं.

9. इससे आप जीवन के सत्य को जानते हुए डर को दूर कर पाएंगे, और कोई भी स्थिति आपको डरा नहीं पाएगी.

10. डर के ऊपर सफलता पाने के इस तरीके को "कल्पना चिकित्सा" कहते हैं.