1. व्यक्तिगत, घरेलू और कार्य संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों के मिश्रण को अलग करना मुश्किल है, जिनके फलस्वरूप किसी की चिंताजनक स्थिति हो सकती है और उन्हें कार्यस्थल में भी समस्या हो सकती है.
2. सामान्य तनाव संबंधी बीमारियां हैं: मनोवैज्ञानिक चिंता, शारीरिक तनाव, अवसाद, अनिद्रा और माइग्रेन, और तनाव-संबंधी स्थितियां अक्सर काम में बदलाव के बाद आ सकती हैं, और जैसे-जैसे लोग बड़े होते जाते हैं, प्रौद्योगिकी में बदलाव और नई चीजें सीखना उनके के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, जिससे तनाव बढ़ सकता है.
3. प्रारंभ में, तनाव के कारण लोग अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं या बस असामान्य रूप से व्यवहार करते हैं, लेकिन इसके साथ ही, वे गंभीर चिंता विकसित कर सकते हैं और काम की स्थितियों के बारे में भयभीत हो सकते हैं, जो अवसाद के साथ लंबे समय तक काम बंद होने के कगार पर आ सकता है.
4. इस बारे में ऐसे सोचें कि क्या आपकी प्रतिक्रियाएं यथार्थवादी हैं क्योंकि किसी स्थिति के बारे में लोगों की अपनी धारणा से बहुत तनाव होता है, लेकिन ये भावनाएं वास्तव में निराधार हो सकती हैं.
5. इसलिए अपने मैनेजर और सहकर्मियों के साथ निरंतर संचार पर काम करें - अक्सर, तनाव गलतफहमी से भी आ सकता है - और उनके साथ अपने कार्यभार की योजना बनाएं.