1. बहुत से लोग डूबने के डर से तैरना सीखते ही नहीं, इसलिए डरें नहीं और ऐसे व्यक्ति के साथ तैरने जाएं जो एक उत्तम तैराक हो.
2. आप ऐसे स्थान का चयन करें जहां पानी में उतर कर बिना किसी असुविधा के अपने हाथ-पैर चलाया जा सके.
3. बहते हुए पानी में तैरना सीखना प्रारम्भ न करें, या पहले उसकी गति को परख लें, और उतनी ही गहराई तक जाएं जहां तक आप आराम से खड़े हो सकें.
4. सबसे पहले अपने शरीर को पानी में ढीला छोड़ते हुए और आकाश की ओर देखते हुए पानी में लेट जाइए, इस ढंग से आप डूबते नहीं हैं.
5. इसमे पारंगत हो जाने के बाद पेट के बल लेटने का प्रयास करें, जब तक पानी आपके कानों तक हो और सिर्फ नाक और मुंह पानी के बाहर हों.
6. इस प्रयास को कम गहराई में प्रारम्भ करें ताकि असफल होने की स्थिति में आप पानी में खड़े हो सकें.
7. अतिरिक्त स्थायित्व के लिए अपनी बाहों को 90 अंश के को पर फैला लें ताकि शरीर T के आकार में आ जाए.
8. जब इसमे भी आप पारंगत हो जाएं तो अपने दोनों हाथ पानी के अंदर चलाने की कोशिश करें.
9. अंत में आप अपने पैरों को भी साथ-साथ चलाने का प्रशिक्षण करें.
10. अच्छी तरह तैरने से आत्मविश्वास बढ़ता है, हम अपने स्वास्थ्य को अच्छा रख सकते हैं, और हम अपने या दूसरों को डूबने से भी बचा सकते हैं.