1. कॉफ़ी अगर सही समय पर ही पी जाए तो यह सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाती, क्योंकि कैफीन ऊर्जा बढ़ाने का कारक होती है.
2. सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के पहले का जो समय होता है, उसके दौरान आप कॉफ़ी पी सकते हैं, क्योंकि उस समय थड़ी थोड़ी भूख लग रही होती है और शरीर को ऊर्जा की ज़रूरत होती है.
3. व्यायाम से आधा घंटा पहले कॉफ़ी पीने से आपका उपापचय बढ़ता है और इसमे मौजूद कैफीन के कारण शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है.
4. लेकिन एक कप से ज़्यादा कॉफ़ी न पीएं, क्योंकि इससे शरीर में मौजूद कॉर्टिसोल हॉर्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर की प्रातिरोधक छमता, उपापचय, और तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करती है.
5. इसलिए, अगर आपको सुबह उठते ही कॉफ़ी पीने की आदत है तो छोड़ दीजिये, क्योंकि इससे शरीर में तनाव स्तर बढ़ने के साथ ही मनोदशा में उतार-चढ़ाव की भी शिकायत होगी.
2. सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के पहले का जो समय होता है, उसके दौरान आप कॉफ़ी पी सकते हैं, क्योंकि उस समय थड़ी थोड़ी भूख लग रही होती है और शरीर को ऊर्जा की ज़रूरत होती है.
3. व्यायाम से आधा घंटा पहले कॉफ़ी पीने से आपका उपापचय बढ़ता है और इसमे मौजूद कैफीन के कारण शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है.
4. लेकिन एक कप से ज़्यादा कॉफ़ी न पीएं, क्योंकि इससे शरीर में मौजूद कॉर्टिसोल हॉर्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर की प्रातिरोधक छमता, उपापचय, और तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करती है.
5. इसलिए, अगर आपको सुबह उठते ही कॉफ़ी पीने की आदत है तो छोड़ दीजिये, क्योंकि इससे शरीर में तनाव स्तर बढ़ने के साथ ही मनोदशा में उतार-चढ़ाव की भी शिकायत होगी.