1. अक्सर माता-पिता यह सोच कर बच्चों को जबरदस्ती खाना खिलाते हैं की बच्चा जितना ज्यादा खायेगा, उतना ही स्वस्थ रहेगा.
2. लेकिन ऐसा करना बच्चे की सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है, और वे मोटापे का शिकार भी बन सकते हैं.
3. खाने को अच्छी तरह पचने के लिए और उससे ज्यादा से ज्यादा पोषण पाने के लिए जरूरी है कि खाया गया खाना पूरी इच्छा और खुशी से खाया गया हो, जो कि जबरदस्ती खाना खिलाने से नही होता है.
4. जरूरत से ज्यादा खाना खिलाने से बच्चे के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ सकती है, जिससे दिल और दिमाग दोनों प्रभावित होते हैं और गंभीर बीमारियां भी उत्पन्न हो सकती हैं.
5. अगर बच्चा नही खाना चाहता है तो उसे कुछ ऐसे आहार खिलाएं जिससे उसके शरीर को पोषण भी मील और वो उसे आसानी से कहा भी ले, जैसे काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट, दूध, सूप, दलिया, अंडा इत्यादि.
6. इन सभी में फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिससे उसका पेट भी देर तक भर रहता है और शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.
2. लेकिन ऐसा करना बच्चे की सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है, और वे मोटापे का शिकार भी बन सकते हैं.
3. खाने को अच्छी तरह पचने के लिए और उससे ज्यादा से ज्यादा पोषण पाने के लिए जरूरी है कि खाया गया खाना पूरी इच्छा और खुशी से खाया गया हो, जो कि जबरदस्ती खाना खिलाने से नही होता है.
4. जरूरत से ज्यादा खाना खिलाने से बच्चे के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ सकती है, जिससे दिल और दिमाग दोनों प्रभावित होते हैं और गंभीर बीमारियां भी उत्पन्न हो सकती हैं.
5. अगर बच्चा नही खाना चाहता है तो उसे कुछ ऐसे आहार खिलाएं जिससे उसके शरीर को पोषण भी मील और वो उसे आसानी से कहा भी ले, जैसे काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट, दूध, सूप, दलिया, अंडा इत्यादि.
6. इन सभी में फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिससे उसका पेट भी देर तक भर रहता है और शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं.