एक पार्टी हैंगओवर बहुत बुरा हो सकता है, एक दिन या उससे भी अधिक समय तक आपके पूरे कार्यक्रम को परेशान कर सकता है, हालाँकि, इसे घर पर जल्दी से ठीक करना आसान है।
1. कम चीनी वाले विटामिन ड्रिंक
· इनमें पानी में घुलनशील विटामिन बी और सी होते हैं जो अवशोषित हो जाते हैं और हैंगओवर के खिलाफ काम करते हैं।
· बेहतर पुनर्जलीकरण के लिए थोड़े से पानी के साथ विटामिन पेय को पतला करें।
· पूर्व-व्यवस्थित पार्टी से पहले रोजाना कुछ मल्टी-विटामिन लेकर हैंगओवर के खिलाफ तैयार रहें।
2. दानेदार एंटासिड
· उनमें सोडियम बाइकार्बोनेट होता है जो हैंगओवर के कारण होने वाली अत्यधिक अम्लता और शरीर के दर्द को बेअसर करने में मदद करता है।
3. संतरे का रस
· यह पुनर्जलीकरण का कार्य करता है, और इसका विटामिन सी मतली की भावना को रोकता है।
· कुछ उबले हुए अंडे और थोड़े अतिरिक्त टोस्टेड ब्रेड भी खाएं।
· अंडे से मिलने वाला प्रोटीन लिवर को अल्कोहल के टॉक्सिंस को तेजी से छानने में मदद करता है, जबकि टोस्टेड ब्रेड में चारकोल जैसा प्रभाव होता है, जो अल्कोहल के कारण होने वाली सूजन या उल्टी को रोकता है।
4. मजबूत कॉफी
· हैंगओवर के पूरे दिन में छोटे कप कॉफी लें।
· कैफीन शराब को तेजी से मेटाबोलाइज करने के लिए रक्तचाप बढ़ाता है, और उनींदापन और सिरदर्द से भी राहत देता है।
5. पुनर्जलीकरण पाउडर
· इसके इलेक्ट्रोलाइट्स पीने के दौरान बर्बाद होने वाले महत्वपूर्ण खनिजों को तुरंत भर देते हैं।
· घोल को पतला करके पूरे दिन में धीरे-धीरे पिएं।
6. व्यायाम करना
· व्यायाम के कारण होने वाला पसीना, इसके बाद कम चीनी वाला पेय पीना, हैंगओवर को ठीक करने में मदद करता है।
7. दर्द निवारक गोली
· ये हैंगओवर से प्रेरित दर्द और तकलीफ से राहत दिलाने के लिए बहुत बढ़िया हैं।
· एस्पिरिन की गोली लें लेकिन अपने आप को ओवरडोज़ न करें।
8. अदरक की चाय
· यह हैंगओवर से प्रेरित उस विशिष्ट सिर-विभाजन की भावना को कम कर सकता है, इसके अलावा पेट में ऐंठन के बिना शराब को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है।
9. केले
· ड्रिंकिंग पार्टी या बार में जाने से पहले कुछ केले खाएं।
· केला और उसके जटिल कार्बोहाइड्रेट में पोटेशियम क्रमशः आंतों पर पुनर्जलीकरण और कोटिंग प्रभाव डालता है, जिससे आपको शराब की अधिकता से तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।
10. बहुत सारा पानी
· जब आप पीने के सत्र के बाद पक्षाघात महसूस कर रहे हों, तो कई गिलास पानी पिएं।
· यह मूत्र के माध्यम से विषाक्त शराब को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
1. कम चीनी वाले विटामिन ड्रिंक
· इनमें पानी में घुलनशील विटामिन बी और सी होते हैं जो अवशोषित हो जाते हैं और हैंगओवर के खिलाफ काम करते हैं।
· बेहतर पुनर्जलीकरण के लिए थोड़े से पानी के साथ विटामिन पेय को पतला करें।
· पूर्व-व्यवस्थित पार्टी से पहले रोजाना कुछ मल्टी-विटामिन लेकर हैंगओवर के खिलाफ तैयार रहें।
2. दानेदार एंटासिड
· उनमें सोडियम बाइकार्बोनेट होता है जो हैंगओवर के कारण होने वाली अत्यधिक अम्लता और शरीर के दर्द को बेअसर करने में मदद करता है।
3. संतरे का रस
· यह पुनर्जलीकरण का कार्य करता है, और इसका विटामिन सी मतली की भावना को रोकता है।
· कुछ उबले हुए अंडे और थोड़े अतिरिक्त टोस्टेड ब्रेड भी खाएं।
· अंडे से मिलने वाला प्रोटीन लिवर को अल्कोहल के टॉक्सिंस को तेजी से छानने में मदद करता है, जबकि टोस्टेड ब्रेड में चारकोल जैसा प्रभाव होता है, जो अल्कोहल के कारण होने वाली सूजन या उल्टी को रोकता है।
4. मजबूत कॉफी
· हैंगओवर के पूरे दिन में छोटे कप कॉफी लें।
· कैफीन शराब को तेजी से मेटाबोलाइज करने के लिए रक्तचाप बढ़ाता है, और उनींदापन और सिरदर्द से भी राहत देता है।
5. पुनर्जलीकरण पाउडर
· इसके इलेक्ट्रोलाइट्स पीने के दौरान बर्बाद होने वाले महत्वपूर्ण खनिजों को तुरंत भर देते हैं।
· घोल को पतला करके पूरे दिन में धीरे-धीरे पिएं।
6. व्यायाम करना
· व्यायाम के कारण होने वाला पसीना, इसके बाद कम चीनी वाला पेय पीना, हैंगओवर को ठीक करने में मदद करता है।
7. दर्द निवारक गोली
· ये हैंगओवर से प्रेरित दर्द और तकलीफ से राहत दिलाने के लिए बहुत बढ़िया हैं।
· एस्पिरिन की गोली लें लेकिन अपने आप को ओवरडोज़ न करें।
8. अदरक की चाय
· यह हैंगओवर से प्रेरित उस विशिष्ट सिर-विभाजन की भावना को कम कर सकता है, इसके अलावा पेट में ऐंठन के बिना शराब को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है।
9. केले
· ड्रिंकिंग पार्टी या बार में जाने से पहले कुछ केले खाएं।
· केला और उसके जटिल कार्बोहाइड्रेट में पोटेशियम क्रमशः आंतों पर पुनर्जलीकरण और कोटिंग प्रभाव डालता है, जिससे आपको शराब की अधिकता से तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।
10. बहुत सारा पानी
· जब आप पीने के सत्र के बाद पक्षाघात महसूस कर रहे हों, तो कई गिलास पानी पिएं।
· यह मूत्र के माध्यम से विषाक्त शराब को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।