1. अपनी मॉर्निंग वॉक को ईवनिंग वॉक में बदलें।
2. बाहर N95 / 99 मास्क का प्रयोग करें।
3. एलोवेरा, आइवी और स्पाइडर प्लांट्स को घर में रखें।
4. अपनी रसोई और बाथरूम को हवादार करें।
5. बच्चों की बाहरी गतिविधियों को निलंबित करें।
6. कमरों में एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें।
7. रोजाना नीलगिरी के तेल की बूंदों के साथ भाप लें।
8. कार एसी का इस्तेमाल इंडोर सर्कुलेशन मोड में करें।
9. दोपहर 3 से शाम 5 बजे के बीच अपने घर को हवादार करें।
10. फेफड़ों के प्रदूषण को दूर करने के लिए कच्चा गुड़ खाएं।
11. विटामिन सी और मैग्नीशियम से भरपूर फल खाएं।
12. ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
13. अदरक और तुलसी की चाय पिएं।
2. बाहर N95 / 99 मास्क का प्रयोग करें।
3. एलोवेरा, आइवी और स्पाइडर प्लांट्स को घर में रखें।
4. अपनी रसोई और बाथरूम को हवादार करें।
5. बच्चों की बाहरी गतिविधियों को निलंबित करें।
6. कमरों में एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें।
7. रोजाना नीलगिरी के तेल की बूंदों के साथ भाप लें।
8. कार एसी का इस्तेमाल इंडोर सर्कुलेशन मोड में करें।
9. दोपहर 3 से शाम 5 बजे के बीच अपने घर को हवादार करें।
10. फेफड़ों के प्रदूषण को दूर करने के लिए कच्चा गुड़ खाएं।
11. विटामिन सी और मैग्नीशियम से भरपूर फल खाएं।
12. ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
13. अदरक और तुलसी की चाय पिएं।