* भावनात्मक रूप से स्वतंत्र कैसे बनें *
1. यह इतना आसान नहीं है क्योंकि हम भावनात्मक प्राणी हैं।
2. भावनात्मक रूप से जरूरतमंद होना कभी-कभी ठीक होता है, लेकिन इसे एक आदत बनाना खतरनाक है।
3. ऐसे लोगों में आश्रित व्यक्तित्व विकार (DPD) विकसित होने की संभावना है।
4. इससे अवसाद, भावनात्मक और शारीरिक शोषण, यहां तक कि शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग की आदतें पैदा हो सकती हैं।
5. ऐसे व्यक्ति निर्णय लेना मुश्किल समझते हैं, भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, और जिम्मेदारियों से दूर भागते हैं।
6. वे आत्म-संदेह के साथ एक हीन भावना से पीड़ित होने लगते हैं, और उन्हें किसी भी चीज के लिए अपने माता-पिता या साथी से परामर्श करना पड़ता है।
*कहाँ से शुरुआत करें?*
1. इसके लिए एक सचेत प्रयास, बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है, और यह रातोंरात नहीं हो सकता है।
2. भावनात्मक स्वतंत्रता के लिए पहला कदम 'अपने आप को जानना' है।
3. लोगों और स्थितियों के अनुसार अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं को समझें, और फिर अपने जरूरतमंद व्यवहार की पहचान करें।
4. फिर उनके प्रति अपनी आवेगी प्रतिक्रिया से बचकर, उन्हें नियंत्रित करना सीखें।
* खुद के साथ अच्छा समय बिताएं *
1. 'अकेले रहना' बुरा नहीं है, और 'अकेलापन' नही कहलाता है।
2. 'मेरा अपना समय' के बहुत गुण होते हैं, और आप अच्छी चीजें करने में अच्छा समय बिता सकते हैं।
3. किताबें पढ़ें, अपने पसंदीदा टीवी कार्यक्रम देखें, खरीदारी करें, एक नया शौक शुरू करें, या एक पुराना शौक फिर से चुनें।
4. ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप बिना किसी पर आश्रित हुए कर सकते हैं।
* एक भावनात्मक कठपुतली न बनें *
1. आप भावनात्मक समर्थन की तलाश करें, लेकिन किसी के हाथ में एक भावनात्मक कठपुतली नहीं बनें।
2. अपने जीवन का रिमोट कंट्रोल हमेशा अपने हाथों में रखें।
3. आप पाएंगे कि अन्य लोग तब आपकी कंपनी में भी सहज महसूस करेंगे।
1. यह इतना आसान नहीं है क्योंकि हम भावनात्मक प्राणी हैं।
2. भावनात्मक रूप से जरूरतमंद होना कभी-कभी ठीक होता है, लेकिन इसे एक आदत बनाना खतरनाक है।
3. ऐसे लोगों में आश्रित व्यक्तित्व विकार (DPD) विकसित होने की संभावना है।
4. इससे अवसाद, भावनात्मक और शारीरिक शोषण, यहां तक कि शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग की आदतें पैदा हो सकती हैं।
5. ऐसे व्यक्ति निर्णय लेना मुश्किल समझते हैं, भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, और जिम्मेदारियों से दूर भागते हैं।
6. वे आत्म-संदेह के साथ एक हीन भावना से पीड़ित होने लगते हैं, और उन्हें किसी भी चीज के लिए अपने माता-पिता या साथी से परामर्श करना पड़ता है।
*कहाँ से शुरुआत करें?*
1. इसके लिए एक सचेत प्रयास, बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है, और यह रातोंरात नहीं हो सकता है।
2. भावनात्मक स्वतंत्रता के लिए पहला कदम 'अपने आप को जानना' है।
3. लोगों और स्थितियों के अनुसार अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं को समझें, और फिर अपने जरूरतमंद व्यवहार की पहचान करें।
4. फिर उनके प्रति अपनी आवेगी प्रतिक्रिया से बचकर, उन्हें नियंत्रित करना सीखें।
* खुद के साथ अच्छा समय बिताएं *
1. 'अकेले रहना' बुरा नहीं है, और 'अकेलापन' नही कहलाता है।
2. 'मेरा अपना समय' के बहुत गुण होते हैं, और आप अच्छी चीजें करने में अच्छा समय बिता सकते हैं।
3. किताबें पढ़ें, अपने पसंदीदा टीवी कार्यक्रम देखें, खरीदारी करें, एक नया शौक शुरू करें, या एक पुराना शौक फिर से चुनें।
4. ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप बिना किसी पर आश्रित हुए कर सकते हैं।
* एक भावनात्मक कठपुतली न बनें *
1. आप भावनात्मक समर्थन की तलाश करें, लेकिन किसी के हाथ में एक भावनात्मक कठपुतली नहीं बनें।
2. अपने जीवन का रिमोट कंट्रोल हमेशा अपने हाथों में रखें।
3. आप पाएंगे कि अन्य लोग तब आपकी कंपनी में भी सहज महसूस करेंगे।