1. पसंदीदा भोजन की लत
-अपने आप को हर बार बताएं कि आप इसे नापसंद करते हैं क्योंकि यह हानिकारक है।
2. मिठाई की लत
-रोजाना सुबह एक चम्मच चीनी लें और फ़िर दिनभर कोई और मीठा न खाएं।
3. कैफीन की लत
-बस 1 कप चाय या कॉफी सुबह और शाम को ही लें।
4. नमक की लत
-इसको अलग से न लें, बल्कि नींबू के रस में मिलाएं।
5. पान, सुपारी, च्युइंग गम की लत
-इनके प्रति अपनी लालसा को कम करने के लिए इनके बदले अखरोट, फल और सलाद आदि लें।