चीनी को हमारे शरीर में केवल खाली कैलोरी जोड़ने के लिए जाना जाता है।
गुड़ स्वास्थ्य लाभ से भरा होता है जो प्रतिरक्षा के निर्माण से लेकर आपके शरीर को साफ करने और पाचन में सहायता करता है।
यदि आप कुछ स्वास्थ्य लाभों को देख रहे हैं जो आपको इस स्विच में मदद करेंगे, तो यहां सात कारण हैं कि गुड़ आपके आहार में क्यों होना चाहिए।
*1. हड्डियों को मजबूत बनाता है*
अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कद्दूकस किए हुए गुड़ के साथ एक गिलास दूध पिएं!
क्या आप जानते हैं कि यह गठिया जैसी संयुक्त और हड्डियों की समस्याओं को रोक सकता है।
क्या आपको दूध पसंद नहीं है? अच्छी सेहत के लिए गुड़ की चाय पिएं।
*2. वजन कम करने में मदद करता है*
क्या यह नहीं है कि हम में से अधिकांश वजन कम करना
चाहते हैं?
चूंकि गुड़ पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, यह शरीर में चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है।
पोटेशियम एक खनिज है जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण को संतुलित करने में मदद करता है।
चूंकि गुड़ में पोटेशियम का उच्च स्तर होता है इसलिए यह पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है।
*3. रक्त का रोकता विकार*
गुड़ रक्त को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है और रक्त में हीमोग्लोबिन की कुल गिनती को भी बढ़ावा देता है।
चूँकि यह आयरन का एक समृद्ध स्रोत होने के साथ-साथ फोलेट से एनीमिया को रोक सकता है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के एक सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
गुड़ भी जिगर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो बीमारियों को बे पर रखता है।
चूंकि यह रक्त को शुद्ध करता है, इसलिए अपने पीरियड्स के दौरान थोड़ा सा खाएं और साथ ही ऐंठन को नियंत्रित करें।
*4. ऊर्जा स्तर ऊपर करता है*
लगातार थका हुआ और कम ऊर्जा का स्तर?
गुड़, चीनी के विपरीत, एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और आपको लंबे समय तक ऊर्जा देता है।
*5. गर्भावस्था में आपकी मिठास गाइड*
हां, अपनी गर्भावस्था में भी अपने आहार में गुड़ को शामिल करना पूरी तरह से सुरक्षित है।
यह एनीमिया या लोहे की कमी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
यह गर्भवती महिलाओं के लिए उम्र के पुराने आयुर्वेदिक सुझावों में से एक है, क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है जो शरीर की थकान और कमजोरी को रोकता है।
*6. आपकी त्वचा के लिए अमृत*
गुड़ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक पावरहाउस है जो न केवल आपके शरीर को बल्कि आपकी त्वचा को भी पोषण प्रदान करता है।
चमक और स्वस्थ त्वचा चाहते हैं? प्रतिदिन गुड़ का सेवन करें।
यह मुँहासे और संवेदनशील त्वचा को शांत करने के लिए जाना जाता है।
साथ ही यह झुर्रियों, झाइयों और काले धब्बों को भी कम करता है।
*7. सर्दी और दर्द के लिए त्वरित इलाज*
चाहे वह खांसी हो, सर्दी हो या सिर में दर्द हो, गुड़ विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो सूजन वाले गले को शांत कर सकता है।
यदि आपके जोड़ों में लगातार दर्द और दर्द हो रहा है, तो पीसे हुए ताजे अदरक और गुड़ का मिश्रण खाएं।
*8. गुड़ का सेवन*
चूंकि यह कैलोरी में अधिक है, यह सुझाव दिया जाता है कि आप मॉडरेशन में गुड़ का सेवन करें।
यदि आप मधुमेह के रोगी हैं या वजन कम करने वाले घटक के रूप में गुड़ का सेवन करते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।
अत्यधिक खपत से वजन बढ़ सकता है और रक्त-शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
गुड़ स्वास्थ्य लाभ से भरा होता है जो प्रतिरक्षा के निर्माण से लेकर आपके शरीर को साफ करने और पाचन में सहायता करता है।
यदि आप कुछ स्वास्थ्य लाभों को देख रहे हैं जो आपको इस स्विच में मदद करेंगे, तो यहां सात कारण हैं कि गुड़ आपके आहार में क्यों होना चाहिए।
*1. हड्डियों को मजबूत बनाता है*
अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कद्दूकस किए हुए गुड़ के साथ एक गिलास दूध पिएं!
क्या आप जानते हैं कि यह गठिया जैसी संयुक्त और हड्डियों की समस्याओं को रोक सकता है।
क्या आपको दूध पसंद नहीं है? अच्छी सेहत के लिए गुड़ की चाय पिएं।
*2. वजन कम करने में मदद करता है*
क्या यह नहीं है कि हम में से अधिकांश वजन कम करना
चाहते हैं?
चूंकि गुड़ पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है, यह शरीर में चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है।
पोटेशियम एक खनिज है जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ मांसपेशियों के निर्माण को संतुलित करने में मदद करता है।
चूंकि गुड़ में पोटेशियम का उच्च स्तर होता है इसलिए यह पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है।
*3. रक्त का रोकता विकार*
गुड़ रक्त को शुद्ध करने के लिए जाना जाता है और रक्त में हीमोग्लोबिन की कुल गिनती को भी बढ़ावा देता है।
चूँकि यह आयरन का एक समृद्ध स्रोत होने के साथ-साथ फोलेट से एनीमिया को रोक सकता है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के एक सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
गुड़ भी जिगर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो बीमारियों को बे पर रखता है।
चूंकि यह रक्त को शुद्ध करता है, इसलिए अपने पीरियड्स के दौरान थोड़ा सा खाएं और साथ ही ऐंठन को नियंत्रित करें।
*4. ऊर्जा स्तर ऊपर करता है*
लगातार थका हुआ और कम ऊर्जा का स्तर?
गुड़, चीनी के विपरीत, एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो धीरे-धीरे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और आपको लंबे समय तक ऊर्जा देता है।
*5. गर्भावस्था में आपकी मिठास गाइड*
हां, अपनी गर्भावस्था में भी अपने आहार में गुड़ को शामिल करना पूरी तरह से सुरक्षित है।
यह एनीमिया या लोहे की कमी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
यह गर्भवती महिलाओं के लिए उम्र के पुराने आयुर्वेदिक सुझावों में से एक है, क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है जो शरीर की थकान और कमजोरी को रोकता है।
*6. आपकी त्वचा के लिए अमृत*
गुड़ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक पावरहाउस है जो न केवल आपके शरीर को बल्कि आपकी त्वचा को भी पोषण प्रदान करता है।
चमक और स्वस्थ त्वचा चाहते हैं? प्रतिदिन गुड़ का सेवन करें।
यह मुँहासे और संवेदनशील त्वचा को शांत करने के लिए जाना जाता है।
साथ ही यह झुर्रियों, झाइयों और काले धब्बों को भी कम करता है।
*7. सर्दी और दर्द के लिए त्वरित इलाज*
चाहे वह खांसी हो, सर्दी हो या सिर में दर्द हो, गुड़ विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो सूजन वाले गले को शांत कर सकता है।
यदि आपके जोड़ों में लगातार दर्द और दर्द हो रहा है, तो पीसे हुए ताजे अदरक और गुड़ का मिश्रण खाएं।
*8. गुड़ का सेवन*
चूंकि यह कैलोरी में अधिक है, यह सुझाव दिया जाता है कि आप मॉडरेशन में गुड़ का सेवन करें।
यदि आप मधुमेह के रोगी हैं या वजन कम करने वाले घटक के रूप में गुड़ का सेवन करते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।
अत्यधिक खपत से वजन बढ़ सकता है और रक्त-शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है।