*यदि आप 10 साल तक रोजाना 6 घंटे से अधिक बैठते हैं, तो आप गैर-चिकित्सा के 7 वर्ष खो देते हैं: -*
1. कैंसर का खतरा 30% बढ़ जाता है।
2. हृदय रोगों का जोखिम 64% बढ़ जाता है।
3. हर साल 1% हड्डियों का वजन कम हो जाता है।
4. केवल 3 घंटे बैठने के बाद रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।
5. कैलोरी जलने की दर प्रति मिनट केवल 1 कैलोरी हो जाती है।
*इसलिए: -*
1. बैठने के हर घंटे के बाद 5 मिनट तक टहलें।
2. यदि आप चलने में सक्षम नहीं हैं, तो हर घंटे 10 मिनट तक खड़े रहें।
3. फोन पर बात करते समय, खड़े हों या चलें।
4. कार पार्किंग के लिए पार्किंग क्षेत्र का अंतिम कोना चुनें।
1. कैंसर का खतरा 30% बढ़ जाता है।
2. हृदय रोगों का जोखिम 64% बढ़ जाता है।
3. हर साल 1% हड्डियों का वजन कम हो जाता है।
4. केवल 3 घंटे बैठने के बाद रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।
5. कैलोरी जलने की दर प्रति मिनट केवल 1 कैलोरी हो जाती है।
*इसलिए: -*
1. बैठने के हर घंटे के बाद 5 मिनट तक टहलें।
2. यदि आप चलने में सक्षम नहीं हैं, तो हर घंटे 10 मिनट तक खड़े रहें।
3. फोन पर बात करते समय, खड़े हों या चलें।
4. कार पार्किंग के लिए पार्किंग क्षेत्र का अंतिम कोना चुनें।