1. हंसी एक अच्छा एरोबिक व्यायाम है।
· जब आपकी हंसी अच्छी होती है, तो आप वास्तव में हवा को गहराई से अंदर ले रहे होते हैं, इसे अपने फेफड़ों में रखते हैं और जोर से सांस छोड़ते हैं।
2. हंसी हमारे व्यस्त जीवन में एक अनूठा विश्राम प्रदान करती है।
· यह तनाव से संबंधित हार्मोन की रिहाई को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आराम मिलता है।
· प्रतिदिन एक घंटे का हंसी सत्र हाई बीपी के रोगियों को उनकी दवा की खुराक कम करने में मदद कर सकता है।
3. हंसी चिकित्सा फेफड़ों के लिए अच्छी है, क्योंकि यह फेफड़ों की क्षमता और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करती है।
· चेस्ट फिजियोथेरेपी, जो श्वसन मार्ग से कफ को हटाती है, हंसी चिकित्सा द्वारा आसानी से प्राप्त की जा सकती है।
4. हंसी चिकित्सा अस्थमा के हमलों को कम करने में मदद करती है क्योंकि यह श्वसन मार्ग के श्लेष्म झिल्ली में एंटीबॉडी के स्तर को बढ़ाती है, इस प्रकार छाती में संक्रमण की आवृत्ति को कम करती है।
5. हंसी मधुमेह, गठिया, स्लिप डिस्क, अनिद्रा, एलर्जी, स्पॉन्डिलाइटिस, अवसाद और पार्किंसंस रोग के इलाज में भी मदद कर सकती है।
एहतियात
· ब्रोन्को-ऐंठन के रोगियों के लिए हंसी चिकित्सा असुविधाजनक है।
· कुछ दमा के रोगियों को इस कसरत में जलन का अनुभव हो सकता है।
यदि आप यह हैं तो हंसी के सत्रों से बचना चाहिए
o हृदय रोगी जो गतिविधि के दौरान दर्द का अनुभव करता है।
o गर्भवती महिला जिन्हें कोई जटिलता है।
o बुखार और सीने में संक्रमण के साथ वायरल सर्दी से पीड़ित होना।
o ग्लूकोमा, प्रोलैप्स, हर्निया और उन्नत बवासीर होना।