क्या आपको अत्यधिक गुस्सा आता है?

1. कई बार लोगों को यह समझ में नहीं आता कि उन्हें किस बात के लिए गुस्सा आ रहा है, और वो भी अनचाहे में छोटी-छोटी बातों पर.

2. चूंकि इस समस्या का हर बार कोई और मदद नहीं कर सकता है, इसलिए हमें खुद ही इसे हल करना आना चाहिए.

3. यदि आपका शरीर गुस्से में तन जाता है, तो उस समय सबसे पहले तीन बार लंबी-लंबी सांस लें जो अंदरूनी गुस्से को कम करेगा.

4. अगर आप गुस्से में अपना आपा जल्द खो देते हैं, तो पहले खुद को शांत करें और मन में एक बार और वो दृश्य दोहराएं जो चल रहा है, और उसके बाद अलग-अलग प्रतिक्रिया के बारे में सोचें.

5. यदि आप किसी चीज पर बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है, तो पांच मिनट के लिए टहलें या कोई ऐसा काम करें जिससे आप आराम महसूस कर सकें, जैसे गाना, नाचना आदि, या ऐसा कुछ भी जहां मानसिक या शारीरिक तौर पर उस स्तिथि से बाहर निकलने की कोशिश हो सके.

6. अगर अचानक आए गुस्से से आप सन्न महसूस कर रहे हैं, तो खुद को चिकोटी काट कर अपने मानसिक तनाव से निकलना एक आसान तरीका है.

7. खाली समय में अपनी समस्याओं को पहचानने की कोशिश करें कि सबसे ज्यादा गुस्सा किन बातों पर आता है, और इसके लिए आप अपने दोस्तों या रिश्तेदारों से भी बात कर सकते हैं.

अगर मैं एक भारतीय नहीं हूं, तो मैं कौन हूं?

 1. आज, आइए हम सब अपना नकचढ़ापन भूल जाएं और कल के भारत के बारे में सोचें, हालांकि हम में से बहुत से लोग एक दूसरे में - और देश में - दोष खोजने में ही लिप्त रहते हैं.

2. तथ्य यह है कि हम एक स्वतंत्र इकाई के रूप में लगभग 75 साल शान से जीवित रहे हैं, और अत्यधिक युद्धों के बावजूद हम अभी भी दुनिया भर में शांति चाहते हैं.

3. तथ्य यह है कि एक बड़ी आबादी के बावजूद, हमने प्रगति की है - कृषि में, प्रौद्योगिकी में, शिक्षा में और अनेक अन्य क्षेत्रों में.

4. इसलिए जब मैं अपने चारों ओर देखता हूं तो मुझे गर्व महसूस होता है, और जब एक स्वतंत्र हवा में मेरा राष्ट्रीय ध्वज फहराता है तो मुझे अपने गले में एक गांठ महसूस होती है.

5. मैं उन सभी दिग्गजों के बारे में सोचता हूं जिन्होंने मुझे बनाने के लिए संघर्ष किया जो मैं आज हूं - स्वतंत्र.

6. जब मैं अशोक स्तंभ के शेरों को देखता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं सुरक्षित हूं; जब मैं मोर को उसके शानदार रूप में देखता हूं, तो मुझे प्रकृति की सुंदरता पर आश्चर्य होता है जो मुझे घेर लेती है.

7. जब मैं सूरज की किरणों में चमकती एक दौड़ते बाघ की पीली-भूरी धारियों को देखता हूं, तो मुझे लालित्य के साथ उसकी खालिस शक्ति पर विस्मय होता है।

8. और मुझे प्यार का अहसास होता है जब मैं एक बेटे को उसकी माँ के पैर छूते हुए देखता हूँ या जब एक भाई अपनी बहन के चारों ओर एक रक्षात्मक हाथ रखता है.

9. यह प्यार, यह सम्मान, मुझे और किससे मिलेगा? सिवाय मेरी जन्मभूमि से.

10. इसीलिए मैं गर्व महसूस करता हूं कि मैं एक भारतीय हूं, क्योंकि अगर मैं यह नहीं हूं, तो मैं कोई नहीं हूं.

बच्चों में आए बदलाव को नज़रअंदाज न करें

 1. जब बच्चों में शारीरिक व मानसिक विकास होता है, तो उनको बाहरी वातावरण सकारात्मक के साथ साथ नकारात्मक रूप में भी प्रभावित करता है, जो बाद में विभिन्न व्यवहार समस्याओं का कारण बनता है.

2. इसके लिए आपको सबसे पहले तो यह कोशिश करनी चाहिए कि बच्चा अपनी कोई भी बात आसानी से आपके साथ साझा कर सके, ताकि वह अकेला महसूस न करें.

3. यदि आपका बच्चा लगातार बात करते समय आपको बीच में रोकता या टोकता है, तो आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए किसी को भी बाधित करने की उसकी आदत बन सकती है, इसलिए उसके अगली बार ऐसा करने पर आप अपने बच्चे को बैठने और इंतजार करने के लिए कहें.

4. अगर आपका बच्चा खेलते समय अपने दोस्त को घूंसा मारता है या दांत काटता है, तो यह आक्रामक व्यवहार एक सामान्य प्रकृति नहीं है, इसलिए अगर वह अगली बार ऐसा करे तो आप सख्त लहजे में समझाएं कि उसे इसकी अनुमति नहीं है और वह किसी को चोट नहीं पहना सकता.

5. यदि आपका बच्चा आपसे बात करते समय ध्यान नहीं देता है, तो वह बाद में हर बार आपकी उपेक्षा करता रहेगा, इसलिए अगली बार आप उसके कंधे को छूकर, उसका नाम पुकार कर या टीवी बन्द करके उसका ध्यान आकर्षित करें ताकि वह आपकी बात सुने.

6. अगर आपका बच्चा आपकी अनुमति के बिना कुछ भी करता है, तो वह बाद में कभी भी किसी नियम का पालन नहीं करेंगे, इसलिए अपने घर में कुछ छोटे नियम निर्धारित करें और अपने बच्चों को उनका पालन करने के लिए कहें.

क्या बच्चों की हरकतें घर का माहौल बिगाड़ रहीं हैं?

 1. जिन घरों में बच्चे होते हैं, उनका लड़ना-झगड़ना स्वाभाविक है, हालांकि माता-पिता हमेशा चाहते हैं कि वे अच्छे से एक साथ मिलकर रहें.

2. बच्चों के झगड़े और बहस की कोई एक वजह नहीं होती है, इसलिए उन्हें अपने पास बिठाकर बारी-बारी उनको अपना पक्ष रखने को कहें, और उन्हीं से आपस में समस्या का हल अपने सामने ढूंढने के लिए प्रोत्साहित करें.

3. इसके अलावा आप अपने घर में कुछ नियम बनाएं व पालन करवाएं, और जिन कामों को लेकर वे अक्सर झगड़ते हैं उनको आपस में बांट दें, या उनको कहें कि वे बारी-बारी से करें या इस्तेमाल करें.

4. इस बात का भी हमेशा ध्यान रखें कि आप बच्चों की आपस में तुलना कभी न करें, क्योंकि ऐसा करके आप अनजाने में ही उनके बीच कड़वाहट पैदा करते हैं, बल्कि उनके प्रयासों को सामान रूप से सराहें.

5. चूंकि बचपन की कुछ आदतें बच्चों के भविष्य निर्माण में नींव का काम करती हैं, इसलिए उन्हें यह भी सिखाएं कि वे एक दूसरे की ताकत और पूरक हैं, और आपसी मदद से उनके काम के परिणाम भी अच्छे रहेंगे.

6. इसके लिए उन्हें आपसी भावनाओं का आदर करना सिखाएं जिससे वे एक दूसरे की अहमियत महसूस करने लगेंगे और मदद भी करेंगे.

मुसीबत

1. मुसीबत के समय अपने विवेक का इस्तेमाल करना चाहिए.

2. किसी भी समस्या से डरे नहीं, बल्कि उसके बारे में सोचें और समझें.

3. फिर अपनी बुद्धि का प्रयोग कर उसका सामना करें.

स्वार्थ

1. हमारा अपना स्वार्थ हमें सबसे घमंडी कायर बनाता है; हमारा अपना स्वार्थ भय और कायरता का बड़ा कारण है।

2. स्वार्थ मुख्य पाप है - पहले खुद के बारे में सोचना - और स्वार्थ के लिए कोई मकसद नहीं होना चाहिए।

3. कब्जे की भावना के साथ स्वार्थ आता है, और स्वार्थ दुख लाता है।

4. शक्ति का प्रयोग वास्तव में स्वार्थ का प्रयोग है, और यह केवल स्वार्थ है जो अच्छे और बुरे के बीच अंतर का कारण बनता है।

दुख

1. हम जो दुख सहते हैं, वह अज्ञान से, भय से, असंतुष्ट इच्छा से, वास्तविक और असत्य के बीच भेदभाव से आता है।

2. संसार के सभी दुख, इंद्रियों की गुलामी के कारण, पाप के कारण से होते हैं, और किसी अन्य कारण से नहीं।

3. हमारे सभी दुख हमारे खुद के चुने हैं; वहां कोई दुख नहीं है जहां कोई चाह नहीं है।

राहनुमा

 1. एक राहनुमा की भूमिका निभाना बहुत ही कठिन कार्य है; ईर्ष्या या स्वार्थ की छाया नहीं होनी चाहिए, फिर आप एक राहनुमा हो सकते हैं.

2. जब एक राहनुमा में कोई चरित्र नहीं होता है तो कोई निष्ठा संभव नहीं है, और पूर्ण शुद्धता ही सबसे स्थायी निष्ठा और आत्मविश्वास सुनिश्चित करती है.

3. एक राहनुमा को अवैयक्तिक होना चाहिए, और हर एक का जन्म नेतृत्व करने के लिए नहीं होता है; हालांकि, सबसे अच्छा राहनुमा वह है जो "बच्चे की तरह नेेतृत्व करता है".

निराशा भगाएं, सफलता पाएं

1. आपने पढ़ा या देखा होगा की कुछ व्यक्तियों को सफलता आसानी से या सयोंगवश मिली, पर ऐसा अपवाद स्वरूप ही होता है, और इसके भरोसे बैठ सफलता पाने की सोचना मूर्खता के सिवा कुछ और नहीं है.

2. हाँ, उपयुक्त अवसर को कभी छोड़ना भी नहीं चाहिए, जिसकी पहचान अपने विवेक और दूरदृष्टि से की जा सकती है, पर दृढ़ निश्चय के बल पर सफलता पाने वालों के उदाहरण अनेक मिलेंगे.

3. इसके लिए बिना विचलित हुए किसी भी निराशा से मुक्ति पाकर हर अनुकूल-प्रतिकूल स्तिथि में अपना उत्साह बनाए रखना, समय का एक पल नष्ट न करना, परिश्रम से न घबराना, धैर्य बनाए रखना, समुचित कार्ययोजना बनाकर अमल में लाना और अपना ध्यान केंद्रित रखना आवश्यक है.

4. इसके अलावा हमें अपने पिछले कार्यों, व्यवहार, अभ्यास और आदतों पर अपने ही आलोचक बनकर दृष्टि डालनी चाहिए क्योंकि स्वयं का मूल्यांकन करना और फिर आगे के लिए संकल्प लेना भी जरूरी है.

5. गलत ढंग से और बिना कार्य योजना के कर्म करते जाना भी व्यर्थ है, जिसके लिए हमें अपने प्रयासों के प्रति ईमानदार रहना भी बेहद जरूरी है, और इसमें हमारी प्रबल इच्छाशक्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि यह हमें निराशा जैसी नकारात्मक स्तिथि से छुटकारा दिलाती है.

भय

 1. भय कमजोरी का संकेत है, दुनिया में दुख का सबसे बड़ा कारण है, और जिस पल आप डरते हैं, आप कोई नहीं हैं।

2. भय मृत्यु है, भय पाप है, भय नरक है, भय अधर्म है, भय गलत जीवन है, भय सभी अंधविश्वासों में सबसे महान है।

3. यह भय है जो दुख लाता है, भय जो मृत्यु लाता है, भय जो बुराई को जन्म देता है, भय जो अपमान और पाप का कारण बनता है।

4. क्योंकि प्रकृति निस्वार्थ है, यह मजबूत और निडर है, केवल स्वार्थी को भय आता है, और जब भय समाप्त हो जाता है, तो पूर्ण आनंद और पूर्ण प्रेम आता है।

5. यह निर्भयता है जो एक पल में स्वर्ग लाती है, और प्रभु जिनकी रक्षा करते हैं उन्हें भय से ऊपर होना चाहिए।

विश्वास

 1. विश्वास धारणा नहीं है; यह परम पर प्रकाश है, एक रोशनी है, और जिसे खुद पर कोई विश्वास नहीं है वह कभी भी भगवान में विश्वास नहीं कर सकता है।

2. मनुष्य को न केवल विश्वास बल्कि बौद्धिक विश्वास भी होना चाहिए, क्योंकि यह मानवता और सभी धर्मों के शक्तिशाली कारकों में से एक है, और यह विश्वास ही है जो मनुष्य को शेर बनाता है।

3. जब तक आप अपने गुरु, शिक्षक और मार्गदर्शक में विश्वास रखते हैं, तब तक कुछ भी आपके रास्ते में बाधा नहीं बन पाएगा, और यह श्रद्धा आप में प्रवेश करना चाहिए।

विफलता और सफलता

1. ब्रह्मांड में विफलता जैसी कोई चीज नहीं है।

2. हर काम में सफलता और असफलता मिलती है।

3. निःस्वार्थता की मात्रा ही हर जगह सफलता की मात्रा को चिह्नित करती है।

बुराई

 1. बुराई मौजूद है, इस तथ्य से कोई इंकार नहीं है, और दुनिया में कहीं भी बुराई के लिए हम सब जिम्मेदार हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है जो पूरी तरह से बुराई है; अंधकार कम प्रकाश अधिक है, बुराई कम अच्छाई अधिक है, अशुद्धता कम शुद्धता अधिक है।

2. बुराई का कारण दूसरों से श्रेष्ठ बनना और हमारी स्वार्थी होने की इच्छा है; बल के विरुद्ध बल कभी ठीक नहीं होता है, और बुराई का एकमात्र इलाज निःस्वार्थता है।

3. यह "मैं और मेरा" दुनिया की सभी बुराईयों की जड़ है, और दुनिया में जो बुराइयाँ हैं वो किसी और की नहीं बल्कि खुद की हैं।

4. घृणा या बुराई के रूप में हर प्रतिक्रिया मन को बहुत नुकसान पहुंचाती है; बुराई करने में हम खुद को और दूसरों को भी घायल करते हैं।

5. घृणा या किसी भी प्रतिक्रिया के बारे में सोची गई हर बुराई, अगर इसे नियंत्रित किया जाता है, तो हमारे पक्ष में हो जाएगी।

शिक्षा

 1. शिक्षा मन को बहुत सारे तथ्यों से भरना नहीं है, बल्कि पूर्णता की अभिव्यक्ति है जो पहले से ही मनुष्य में है।

2. यह आपके मस्तिष्क में डाली जाने वाली सूचनाओं की मात्रा नहीं है जो वहां पूरे जीवन भर दंगा चलाए।

3. हम वास्तविक शिक्षा चाहते हैं जिसके द्वारा चरित्र का निर्माण होता है, मन की शक्ति बढ़ती है, बुद्धि का विस्तार होता है, और जिसके द्वारा व्यक्ति अपने पैरों पर खड़ा हो सकता है।

4. यदि गरीब शिक्षा के लिए नहीं आ सकते हैं, तो शिक्षा उन्हें हल पर, कारखाने में, हर जगह पहुँचना चाहिए।

5. पूरे जीवन का केवल एक ही उद्देश्य है - शिक्षा।

कर्तव्य

 1. कोई कर्तव्य कुरूप नहीं है, कोई कर्तव्य अशुद्ध नहीं है, प्रत्येक कर्तव्य का अपना स्थान है, और जिन परिस्थितियों में हम हों, उसके अनुसार हमें अपने कर्तव्यों का पालन करना चाहिए।

2. कर्तव्य प्रेम से ही प्यारा होता है, प्रेम स्वतंत्रता में ही चमकता है, और केवल सच्चा कर्तव्य ही अनासक्त होना और स्वतंत्र प्राणियों की तरह काम करना है।

3. हमारा कर्तव्य है कि हम अपने संघर्ष में सभी को अपने उच्चतम आदर्श पर खरा उतरने के लिए प्रोत्साहित करें, और साथ ही आदर्श को सत्य के जितना संभव हो सके बनाने के लिए प्रयास करें।

4. प्रत्येक कर्तव्य पवित्र है, और कर्तव्य के प्रति समर्पण ईश्वर की उपासना का सर्वोच्च स्वरूप है; यह निश्चित रूप से प्रबुद्ध और अज्ञानता से घिरी आत्माओं को ज्ञान देने और मुक्ति दिलाने में बहुत मदद करता है।

5. हमारे तो कर्तव्य हैं; फल अपना ख्याल स्वयं रख लेंगे।