*सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की आदतें*
एक बेहतर, अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने का सबसे अच्छा तरीका उन आदतों को शामिल करना है जो सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में मदद करती हैं।
* दूसरों के बारे में दृष्टिकोण बनाना बंद करें *
1. दूसरों के बारे में कम दृष्टिकोण बनाने से आप दिन भर खुश रहेंगे और आपके आस-पास की नकारात्मकता कम होगी।
2. यह मानना सबसे अच्छा है कि हर कोई अपने कार्यों के लिए खुद जिम्मेदार है।
3. दूसरों के बारे में परेशान न हों, और उनकी उपस्थिति से खुद को भी परेशान न होने दें।
* हमेशा अपने आप को लाड़ प्यार दें *
1. सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत करने के बाद सप्ताहांत पर अपने खाने की हसरत को पूरी करने से बचें।
2. दैनिक आधार पर खुद को पुरस्कृत करना बेहतर है।
3. यदि आप पिछले तीन दिनों से अपने चीनी के सेवन में कटौती करने में सक्षम हैं, तो अपने आप को इनाम के रूप में एक मीठा बिस्कुट दें।
4. यदि आपकी धूम्रपान-नियंत्रण योजना ने अच्छा काम किया है, तो आप अपने लिए एक छोटा सा उपहार खरीदें।
* प्रतिदिन व्यायाम करें *
1. व्यायाम करना आपकी सकारात्मक आभा को बनाए रखने का सबसे आसान, सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक एंडोर्फिन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है।
2. ये हार्मोन चिंता और तनाव से संबंधित हार्मोन की कार्रवाई को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे आपको अपने मन को बेहतर फ्रेम में रखने में मदद मिलती है।
* प्रगति के रूप में परिवर्तन को गले लगाएं *
1. आप अधिक सकारात्मक व्यक्ति हो सकते हैं यदि आप स्वीकार करें कि परिवर्तन हमेशा होंगे और आप उन्हें स्वीकार करेंगे।
2. ज्यादातर लोगों को अपनी सोच, आदतों या दिनचर्या को बदलना मुश्किल लगता है क्योंकि वे छोटी-छोटी चीजों से भी डरते हैं जो सामान्य से अलग होती हैं।
3. एक बार जब आप परिवर्तनों के लिए एक उच्च स्तर की सहिष्णुता विकसित कर लेते हैं, तो जीवन में सबसे अप्रिय क्षण बहुत कम होता है।
* तनाव होने पर ध्यान करें और खुश रहें *
1. जो लोग अल्पकालिक तनाव राहत के लिए ध्यान का उपयोग करते हैं, वे अनियमित हो जाते हैं और बाद में इसे त्याग देते हैं।
2. एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए ध्यान को अपने दिन के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में देखिए, अपने दैनिक स्नान की तरह।
एक बेहतर, अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने का सबसे अच्छा तरीका उन आदतों को शामिल करना है जो सकारात्मक मानसिकता विकसित करने में मदद करती हैं।
* दूसरों के बारे में दृष्टिकोण बनाना बंद करें *
1. दूसरों के बारे में कम दृष्टिकोण बनाने से आप दिन भर खुश रहेंगे और आपके आस-पास की नकारात्मकता कम होगी।
2. यह मानना सबसे अच्छा है कि हर कोई अपने कार्यों के लिए खुद जिम्मेदार है।
3. दूसरों के बारे में परेशान न हों, और उनकी उपस्थिति से खुद को भी परेशान न होने दें।
* हमेशा अपने आप को लाड़ प्यार दें *
1. सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत करने के बाद सप्ताहांत पर अपने खाने की हसरत को पूरी करने से बचें।
2. दैनिक आधार पर खुद को पुरस्कृत करना बेहतर है।
3. यदि आप पिछले तीन दिनों से अपने चीनी के सेवन में कटौती करने में सक्षम हैं, तो अपने आप को इनाम के रूप में एक मीठा बिस्कुट दें।
4. यदि आपकी धूम्रपान-नियंत्रण योजना ने अच्छा काम किया है, तो आप अपने लिए एक छोटा सा उपहार खरीदें।
* प्रतिदिन व्यायाम करें *
1. व्यायाम करना आपकी सकारात्मक आभा को बनाए रखने का सबसे आसान, सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक एंडोर्फिन छोड़ने के लिए प्रेरित करता है।
2. ये हार्मोन चिंता और तनाव से संबंधित हार्मोन की कार्रवाई को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे आपको अपने मन को बेहतर फ्रेम में रखने में मदद मिलती है।
* प्रगति के रूप में परिवर्तन को गले लगाएं *
1. आप अधिक सकारात्मक व्यक्ति हो सकते हैं यदि आप स्वीकार करें कि परिवर्तन हमेशा होंगे और आप उन्हें स्वीकार करेंगे।
2. ज्यादातर लोगों को अपनी सोच, आदतों या दिनचर्या को बदलना मुश्किल लगता है क्योंकि वे छोटी-छोटी चीजों से भी डरते हैं जो सामान्य से अलग होती हैं।
3. एक बार जब आप परिवर्तनों के लिए एक उच्च स्तर की सहिष्णुता विकसित कर लेते हैं, तो जीवन में सबसे अप्रिय क्षण बहुत कम होता है।
* तनाव होने पर ध्यान करें और खुश रहें *
1. जो लोग अल्पकालिक तनाव राहत के लिए ध्यान का उपयोग करते हैं, वे अनियमित हो जाते हैं और बाद में इसे त्याग देते हैं।
2. एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए ध्यान को अपने दिन के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में देखिए, अपने दैनिक स्नान की तरह।